星期六, 4 2 月, 2023

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    只要改變你的左側睡眠姿勢,有著驚人的好處!

    你的睡眠姿勢喜歡睡在左側或右側?只要改變你的睡覺姿勢,有著驚人的好處! 為什麼皮疹選擇身體的左側或右側? 為什麼眼睛的敏銳度左右差別很大? 為什麼我們經常身體有一側會疼痛? 根據印度阿育吠陀醫學,身體的左側與右側完全不同,雖然我們聽起來有點奇怪,但是強調左側的休息和睡眠,提供了一些身體智慧,對健康和長壽的好處。 我們都知道睡眠持續時間對精神和身體健康至關重要,但事實證明,睡眠位置可能是尋求最佳健康的另一個重要因素。對於許多人來說,左側睡覺可能是更好的健康和更好的睡眠的機會。 這個理論源於阿育吠陀,它是一種起源於印度健康和醫學的整體方法。 由於不同器官的位置,如消化器官,背部,甚至是我們的心臟都可能有好處。 你有沒有想過你睡覺的位置會影響身體? 左側睡眠的理由 以下是阿育吠陀推薦左側睡眠的原因: • 促進淋巴引流 • 使心臟更容易讓血液流動 • 更有效排洩廢物 •...

    維生素D (Vitamin D) 在全身性紅斑狼瘡 Systemic Lupus Erythematosus 的功效

    全身性紅斑狼瘡 Systemic Lupus Erythematosus(SLE)是一種全身性自身免疫性疾病,可引起多種組織和器官的慢性炎症和損傷。遺傳易感性和環境因素都是SLE發病機制的原因,維生素D缺乏是其中一種因素。 維生素D 對礦物質代謝,骨骼,心血管和免疫系統健康中起著至關重要的作用,缺乏維生素D對SLE患病率升高,有證據表明它可能導致包括SLE在內的多種慢性疾病的發病率和死亡率。...

    購買 β-煙酰胺單核苷酸 (Nicotinamide mononucleotide) NMN 前必讀 (2. 如何有效增加 NAD+)

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    骨關節炎要食維他命D ? Osteoarthritis Vitamin D and calcium

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    皮膚植物油-橄欖油 Olive Oil-抗炎作用,減少氧化損傷和促進皮膚重建

    皮膚植物油-橄欖油 Olive Oil-抗炎作用,減少氧化損傷和促進皮膚重建 橄欖油 Oilve Oil...

    維生素C 維他命 C Vitamin C —細胞抗氧化,增加膠原蛋白

    維生素C —細胞抗氧化,增加膠原蛋白 維生素C是水溶性維生素,意味著你的身體並不容易儲存它,你必須從食物中獲得的必需要的成分,包括柑橘類水果,橙,檸檬,西蘭花和番茄。 你的身體各部位的組織都需要維生素C來生長和修復,它幫助身體制做膠原蛋白和重要的蛋白質,用於製造皮膚,軟骨,腱,韌帶和血管。 維生素C是癒合傷口和修復維持骨骼和牙齒所需要,它還有助於身體從非血紅素來源吸收鐵。 維生素C是一種抗氧化劑,連同維生素E,β-胡蘿蔔素和許多其他植物營養素。 抗氧化劑阻止自由基損害DNA的物質,對身體造成的損害。自由基的積累破壞,可能對衰老過程和健康狀況有傷害,例如癌症,心臟病和關節炎。證據表明許多人可能有低水平的維生素C,如吸煙降低了身體中的維生素C,所以吸煙者更需要補充維生素C。 缺乏維生素C的症狀包括乾燥和分裂的頭髮; 牙齦炎和牙齦出血;...

    輔酶 CoQ10-細胞保護,細胞能量,抗氧化

    輔酶 CoQ10-細胞保護,細胞能量,抗氧化 什麼是輔酶Q10? 輔酶Q10, 又名CoQ10, 泛醌或2,3-二甲氧基-5-甲基-6-多炔丙基-1,4-苯醌, (2,...

    槲皮素 洋蔥素 Quercetin 的功效 濕疹 Eczema 氣喘 Asthma 敏感好幫手

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    FOOD

    益生菌 Probiotic-對抗病毒,增強免疫力

    最近,由於人類生態的變化(例如全球變暖,以及人和貨物的地理流動增加),病毒感染的風險急劇增加。然而,疫苗和治療傳染病的功效受到RNA病毒高突變率所限制,在這裡會介紹幾種益生菌在預防或治療病毒性傳染病。  流行性感冒是一種常見的傳染病,在世界造成巨大的疾病負擔。據估計,每年造成250,000至500,000例死亡,尤其是對老年人。  流感疫苗是最常見預防流感的方法,如果疫苗功效低會導致保護身體不足,改善對流感疫苗的免疫反應,例如添加佐劑。總而言之,當前的流感疫苗的療效並不完全令人滿意。  傳染病,尤其是醫院感染(例如,流感,肺炎,金黃色葡萄球菌,嚴重的急性呼吸系統綜合症冠狀病毒等)定期引起廣泛的爆發,並被認為對公共衛生構成嚴重威脅。 什麼是益生菌 Probiotic? 人體腸內有多種微生物 (益生菌),服用益生菌是對宿主,具有有益特性的微生物,已知它會改變腸道菌群。  益生菌被定義為刺激益生菌生長和代謝活動的飲食成份。  合生元...

    點解洗完頭,頭髮捲曲,乾燥,難以梳理,要選適合洗髮水 shampoo 酸鹼值pH

    點解洗完頭,頭髮捲曲,乾燥,難以梳理,要選擇適合洗髮水 shampoo 酸鹼值pH 洗髮水 Shampoo 主要用於清潔頭皮上的污垢和其他環境污染物,皮脂,汗液,脫落的角質細胞desquamated...

    解甘草甜素甘草 Deglycyrrhizinated Licorice (DGL):有助消化,胃酸,胃氣,胃灼熱,消化性潰瘍

    解甘草甜素甘草 Deglycyrrhizinated Licorice (DGL):有助消化,胃灼熱,消化性潰瘍 甘草 Licorice在很多世紀以來被許多國家都會使用。...

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      灰指-如何稀釋丁香酚 Eugenol 和應用需知

      丁香(Eugenia caryophyllata)具有多種特性,並且在所有草藥和香料中均具有最高的抗氧化劑成份。  丁香酚 Eugenol 是其中重要一種植物性生物活性成分,經常發現於具有明確功能特性的多種草本植物中。丁香酚的主要來源是丁香,肉桂,和胡椒。 丁香酚 Eugenol...

      R-穩定型硫辛酸鈉鹽 Na-RALA 有什麼好處?

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      AHCC-在臨床試驗中消除人乳頭瘤病毒 human papillomavirus(HPV)

      AHCC 在臨床試驗中消除人乳頭瘤病毒(HPV) 根據德克薩斯大學健康科學中心休斯敦大學醫學院The University of Texas Health...

      啤酒酵母 Brewer’s yeast -糖尿病,高膽固醇,減肥

      啤酒酵母 Brewer's yeast -糖尿病,高膽固醇,減肥 啤酒酵母 啤酒酵母由稱為釀酒酵母(Saccharomyces cerevisiae)的單細胞真菌製成,用於製作啤酒,但它已作為營養補充劑。...

      麥盧卡蜂蜜 Manuka honey (獨特麥盧卡因子 Unique Manuka Factor )(UMF)是否越高越有效?

      長期以來,蜂蜜一直被用作修補傷口,並已通過實驗發現可以刺激組織再生,促進傷口清創,減輕炎症和發揮抗菌作用。因為 麥盧卡蜂蜜有低pH值(酸性),使細菌脫水和植物化學成分引起其抗菌作用。   源自麥盧卡灌木(Leptospermum scoparium)花的麥盧卡蜂蜜尤其具有殺菌活性。 許多類型的蜂蜜都含有過氧化氫 hydrogen peroxide...

      子宮內膜異位症-Endometriosis (巧克力囊腫),月經過多,經痛…

      子宮內膜異位症-Endometriosis (巧克力囊腫),月經過多,經痛... 子宮內膜異位症是指子宮內膜細胞,發生在子宮外其他部位,但它仍然受到女性生殖激素的刺激,並且每月月經期間都會流出血,來自這些細胞的血液,會導致沉積物積聚並形成疤痕組織,這可能產生是痛楚。 子宮內膜異位症影響到10%的美國育齡婦女和高達90%的婦女不育症的主要原因之一。   症狀 許多子宮內膜異位症患者都沒有症狀,直至她們想到懷孕的問題,接受婦科檢查才發現出來。 最常見的症狀包括: • 盆腔疼痛,尤其是月經期內 • 月經過多或不規律 • 性交時疼痛 •...

      痛風 Gout 要留意:高果糖玉米糖漿 high fructose corn syrup

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      FOOD

      L-蘇糖酸鎂 Magnesium-L-threonate (Magetin) 改善記憶,阿爾茨海默病 Alzheimer’s disease

      L-蘇糖酸鎂 Magnesium-L-threonate 改善記憶,防止腦退化,阿爾茨海默病 Alzheimer's disease...

      皮膚植物油-橄欖油 Olive Oil-抗炎作用,減少氧化損傷和促進皮膚重建

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      波斯控糖三寶,水飛薊 (milk thistle) , 異株蕁麻 (stinging nettle) ,乳香 (Boswelia) 對抗糖尿病 diabetes,減少空腹血糖, HbA1c

      糖尿病是全球最重要的健康問題之一, 許多草藥已經對糖尿病患者中的用途進行了研究。在動物和人體研究中,許多草藥已顯示出降血糖作用。傳統上建議將水飛薊 (milk thistle)  Silybummarianum...

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          了解水溶維他命-維他命- C 和 維他命-B雜 (複合物)

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          維生素B 複合物和維生素C 存在於許多食物中,尤其是蔬菜和水果,以及乳製品,肉類,豆類,豌豆,肝臟,雞蛋和穀物。 除了作為生物化學反應中的輔助因子之外,維生素B複合物對於正常的身體生長和發育,健康的皮膚,神經和心臟的正常功能,以及紅細胞形成至關重要。 缺乏水溶性維生素是罕見的,如患有酒精中毒,吸收不良綜合徵,嚴格的素食主義和營養不良的狀態
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