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甘氨酸 glycine- 促進睡眠，並改善的起身的困倦
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甘氨酸，glycine
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甘氨酸，glycine 是一種甜而無色的晶體，是人體內容易產生的幾種氨基酸之一， 在人類中可合成內源性甘氨酸約45克，在標準飲食中有大約2克甘氨酸，在一些含有富含蛋白質的食物，包括肉類，魚類，豆類和奶製品。自從1820年由Henri...
你試過畀鬼責嗎？- 睡眠癱瘓 (sleep paralyzed)
畀鬼責- 科學解釋睡眠癱瘓 (sleep paralyzed)
人在睡眠階段中，有時我們的肌肉會癱瘓，大腦正在清醒知道發生的事情，但身體不能活動，不能說話，又感到無助，側俗話 畀鬼責
現在，研究人員已經發現了可以使身體保持睡眠狀態的大腦化學物質，人們在睡夢中將睡眠麻痺SP (sleep...
生物素 Biotin 維生素 H Vitamin H : 增強頭髮，指甲 健康皮膚 和 糖尿病
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二甲基氨基乙醇 DMAE, 酯化C Ester C , 硫辛酸 Alpha Lipic Acid 對抗皮膚衰老和緊膚作用
老化皮膚
年齡有關的老化皮膚變化是不可避免的，包括變薄，鬆弛，起皺，失去彈性，乾燥，以及膠原蛋白合成減少，增加膠原蛋白 I， III，可作為一種抗衰老策略。
二甲基氨基乙醇 2-dimethylaminoethanol （DMAE）
用於改善衰老皮膚的護膚成份 二甲基氨基乙醇 2-dimethylaminoethanol...
黑籽油 Black Seed Oil 治癌，抗菌，抗病毒
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葡萄籽精華 Grape seed Extract -浮腫Edema，高膽固醇 High cholesterol，高膽固醇 High cholesterol，癌症 Cancer
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聖羅勒 Holy basil , Tulsi- 丁香酚 eugenol減輕壓力和焦慮，糖尿病，呼吸系統疾病，降低心臟病和動脈粥樣硬化
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購買 抗衰老藥 Niagen 煙酰胺核苷nicotinamide riboside NAD+ 前，先要閱讀這篇文章
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乳木果油 Shea Butter- 修復皮膚和增強膠原蛋白
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乳木果油是從西非的堅果獲得的非白色脂肪物質，通常用於化妝品和天然護膚品。
全天然的維生素A，100％純淨，未精製的生乳木果油，可以幫助許多皮膚狀況，如瑕疵和皺紋，懷孕期間預防妊娠紋，肌肉疲勞，皮炎和某些醫療問題的放射治療。
事實上，因為乳木果油是非常保濕，當應用於皮膚時，它提供即時柔軟皮膚和光滑度。 但它有其他證明的好處。
美國國家生物技術信息中心發表了一項研究，証明乳木果和乳木脂（乳木果油）構成抗炎和抗腫瘤促進化合物的重要來源。...
FOOD
粉刺 暗瘡 (青春痘) Acne vulgaris，醫治這麼久，還沒有改善，原來沒有注意到！
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女仕必讀，膠原蛋白 collagen 是否很難吸收？
人體膠原蛋白損失始於18-29歲，人體每年可損失約1％，而在80歲左右時，與年輕人相比，體內膠原蛋白的總體產量可減少75％。 造成這種情況的其他因素還包括生物體內的自由基，飲食不足，吸煙，酗酒和疾病。 膠原蛋白在體內的作用非常重要，因為它有助於器官的發育，...
類風濕性關節炎 Rheumatoid Arthritis（RA）營養要注意什麼？
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儘管在治療類風濕性關節炎 Rheumatoid Arthritis（RA）方面取得了進展，但緩解率仍然很低，...
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木犀草素 Luteolin 對乳腺癌的抗癌特性
木犀草素 luteolin 可抑制致癌物的代謝，從而在肝微粒體中產生活性誘變劑。 最近，確定木犀草素有效抑制人細胞色素P450（CYP）1家族酶如CYP1A1，CYP1A2和CYP1B1，從而抑制致癌物的誘變活化。 抑制這些酶可以減少活性誘變劑的產生，例如苯並[a]芘二醇環氧化物 benzo[a]pyrene diol epoxide, ，這是煙草特異性致癌物苯並芘致癌作用的代謝產物。
購買β-煙酰胺單核苷酸 (Nicotinamide mononucleotide) NMN 前必讀- (3. NAD+ NMN 與生物時鐘的關係-有覺好睡！。
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芹菜籽提取物 Celery Seed Extract – 降血壓，關節炎，痛風，乳癌
芹菜-身高細長，約2至3英尺。 它有3到5片段的葉子和花與小白色花瓣。 芹菜種子，在花中發現，非常小，棕褐色到深棕色，並有一種強烈，愉快的氣味。
芹菜籽在東方世界已被用作藥物已超過數千年，在古代時期，印度阿育吠陀醫學(Indian Ayurvedic medicine)...
黑加侖子 Blackcurrant -抑制幽門螺桿菌 Helicobacter Pylori
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不要少看益生菌 Probiotic -對你情緒，睡眠，發炎，記憶，腦部健康影響很大
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我們都知道乳酪(酸奶) yogurt 對我們有好處，...
生酮飲食 ketogenic diet -如何有助癌病治療
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許多膳食成分和補充劑已被評估為對癌症的預防劑; 然而，最近有研究調查對日常飲食作為一種可能的輔助癌症治療，...
大豆異黃酮 soy isoflavone 和 紅三葉草 Red Clover有助中年婦女渡過更年期
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胡椒鹼 piperine 增加薑黃素 Curcumin 和穀胱甘肽Glutathione 生物利用度 bioavailability
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東革阿里 Tongkat Ali 增強男性身體機能，生育，中年疲乏，增加肌肉
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東革阿里，屬於苦木科Simaroubaceae，是馬來西亞土生土長的藥草，印度尼西亞和泰國的森林都有種植。傳統上被稱為“東革阿里，認為是增強性能力，東革阿里是現時流行的男性草藥，已被普遍用作能量增強劑。
最近的證據表明東革阿里的根部，其提取物能增強男性睾酮水平，並能改善男性勃起功能障礙 (Erectile...
FOOD
失眠 Insomnia，唔想食安眠藥，點算？
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功能性食品促進睡眠的策略
主要失眠的因素
遺傳是導致失眠的主要因素
遺傳是導致失眠的主要因素，失眠可能受睡眠機制和受大腦的基因影響，環境也會影響失眠。
失眠症 Insomnia 在人類中約43％〜55％， 除了精神障礙外，失眠是高遺傳性生活問題。
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覆盆子酮 Raspberry ketone-減少內臟脂肪，減肚腩，脂肪肝
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覆盆子（歐洲紅覆盆子，樹莓）是公認最古老的水果之一，覆盆子用於營養和藥用用途已超過一世紀。草莓和藍莓是其相近品種，覆盆子含豐富醣類，維生素，礦物質，茶多酚) 覆盆子的成分具有生物效應。
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絕經後婦女 menopause 為何容易高血壓 Hypertension ？
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